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Xbox Adaptive Controller（Xbox 適應控制器，XAC）是一個讓你可以自己外接各種按鍵或輸入設備，來操作 Xbox 的一個系統，原本微軟開發的時候的想法，就是讓肢障人士可以依據自己的需求與喜好，接上各種不同的輸入設備來遊戲。一個名為 AbleGamers 的慈善團體就利用了這個特性，開發了一套可以將電動輪椅的搖桿所送出的信號，轉換成 XAC 輸入電路的系統。它主要使用的是 Adafruit Feather M4 系統來進行轉換，扣掉 XAC 本身的話，大約是 30~35 美元的成本，其實不是太貴。對長年坐在輪椅上的人來說，這個系統最大的優勢就是它利用了用戶已經熟悉的操作介面，像是控制輪椅移動的搖桿或其他的功能按鍵。雖然說目前是先設計來與 XAC 進行對接，但其實只要一點軟硬體上的小改動，它就能當作是普通的 USB 或藍牙輸入裝置，讓它在不同的平台上也有使用的可能。AbleGamers 已經獲得了推動這個計畫的贈款，看起來很快就有不少終日被綁在輪椅上的人，將可以順暢地玩《火箭聯盟》了呢。AbleGamers (Twitter)◤快樂過新年！遊戲玩起來吧◢👉3C電競月 最高折五千👉快收！新春就要玩Switch👉嗨翻天！微軟Xbox搶優惠👉玩家們必備！PS4超值組在這

▲ WHO總幹事譚德塞(Tedros Adhanom Ghebreyesus)。(資料照)/ 蘇偉樺 綜合報導武漢肺炎(2019新型冠狀病毒)疫情擴及多國，世界衛生組織(WHO)總幹事譚德塞(Tedros Adhanom Ghebreyesus)日前卻說中國分享疫情及時，「到目前為止，在中國以外都沒看到死亡病例，我們所有人都應該表示感謝」，引發不滿與批評，有網友就在全球最大請願平台Change.org發動連署，要求譚德塞辭職下台。不滿WHO總幹事低估武漢肺炎 網友請願要求下台加拿大網友Osuka Yip在Change.org向聯合國發起請願，連署書上指出，譚德塞在1月23日時，拒絕將中國武漢肺炎列為「國際公共衛生緊急事件」，但事實上，此冠狀病毒至今並無治癒方式，且之後短短5天內，確診和死亡人數都增加逾10倍，比如確診數從800人陡增到超過1萬人，以及死亡人數超過350人等，這與譚德塞低估肺炎疫情有關，因此「我們強烈認為譚德塞不適合擔任WHO總幹事，呼籲譚德塞立即辭職」。台醫療水準獲肯定 他嘆卻進不了WHOOsuka Yip說，應該政治中立的WHO，譚德塞卻未經任何調查，直接採信中國政府提供的死亡和確診人數，讓許多人感到失望；此外，Osuka Yip也提及，台灣的醫療技術比WHO上的部分國家來得進步，WHO不應出於任何政治因素，而將台灣排除在外。連署門檻20萬 差3萬人達標據了解，這份連署書的達標門檻為20萬人，截至3日上午11時30分，已獲得17萬1323人加入連署，總數持續增加中。原始連結 更多華視新聞報導 高中延後開學！大考中心：指考範圍不變 北市府釋出「戰備外科口罩」 優先給醫療機構

一項發表在《刺胳針•腫瘤學》的研究顯示，肌肉品質低的癌症患者有更多的併發症、更長的住院時間和更低的生存率。還有一項由美國馬約醫院（Mayo Clinic）針對 2,863 名 18~81 歲癌症倖存者進行的研究，發現有接受阻力訓練的癌症病患，死亡風險降低了 33%。研究人員對 250 名患有實體癌症的患者進行分析，發現肌肉減少症患者出現了較差的功能狀態，併發症較多。此外，肌肉減少的患者，生存期較短、生活品質較差。研究人員歸納出，男性、直腸癌症患者以及 65 歲患者，肌肉減少的程度最為顯著。圖說：不愛動、挑食的病人，肌肉品質下降，死亡風險提升。肌肉能對抗「發炎」，進而降低罹癌風險和致死率新生成的肌肉在運動收縮後，會分泌上百種細胞激素、生長因子等，統稱為「肌肉激素」（myokine）。如同荷爾蒙，這些肌肉激素也會經由血液循環作用於身體其他部位。其中一種肌肉激素是介白素 6 號（interleukin 6，IL-6），有抗發炎作用。由於慢性發炎會促進癌症發生，IL-6 可能藉由抑制發炎反應而減少癌症發生。當 IL-6 作用於脂肪組織時，能促進脂肪分解與消耗，幫助體重控制。由於肥胖也是癌症的危險因子，減少過多體脂肪也能減低罹癌風險。圖說：肌肉量上升，有助於抗發炎/照片檔 ID：974688204如何減緩肌肉流失是健康關鍵但是，從30歲左右開始，人體內的肌肉品質會下降，導致健康風險升高，尤其是在患有疾病的情況下，肌肉的質與量會迅速減少。在醫院的病床上僅3天時間，一位老年患者就可能失去一公斤以上的肌肉；在為期10天的住院期間，成年人可能會失去其肌肉總質量的5%，而在重症監護病房中，這一數字會上升到18%。肌肉的下降，會使患者更難以抵抗疾病。損失10%的肌肉會導致免疫力下降和感染風險增加；損失20%會出現渾身無力，康復緩慢；損失30%的患者，會因太虛弱而無法坐下；而損失40%通常會有致命危險。因此，如何減緩肌肉流失，就是重要關鍵。營養干預+運動是最有效方式研究人員認為，透過營養干預提升肌肉品質，可以改善癌症患者的治療及預後情況。目前，研究人員正在研究如何通過飲食干預，增強肌肉，從而更好地對抗威脅生命的疾病。不過，就目前已知的情況來看，定期的體育運動和富含蛋白質的飲食，可有助於保持或增加肌肉，制定運動計劃，調整飲食方案，增加體內肌肉品質，才能在對癌症等疾病的過程中，佔據優勢。👉年後甩油大作戰，健身器材下殺8折起，最低380元！ 👉防疫神器快速到貨！👉台灣製口罩這裡買👉adidas 8折起滿額再折800（參考：《運動是癌友最好的朋友 和信物理治療師教你「運動藥方」》）文/林以璿 圖/阿巫參考資料：Prevalence and clinical implications of sarcopenic obesity in patients with solid tumours of the respiratory and gastrointestinal tracts: a population-based study期刊小檔案：《刺胳針》（The Lancet）為世界上最悠久及最受重視的同行評審性質之醫學期刊之一，1823年由Thomas Wakley所創刊，他以外科用具「刺胳針」（Lancet）來為這份刊物命名，而Lancet在英語中也是「尖頂穹窗」的意思，藉此寓意著期刊立志成為「照亮醫界的明窗」。更多Heho健康網文章不愛運動肌少症上身 不想去健身房 你可以在家這樣做！50 %癌友不敢吃肉！ 5 種常見癌症飲食迷思，你也中槍了嗎？

【羅開新聞中心Thomas綜合報導】預賽在Torrey Pines（托瑞松林）南、北兩座不同球場進行的Farmers Insurance Open（農保公開賽），當地時間星期五完成第二天的比賽。美國選手Ryan Palmer（萊恩‧帕瑪）在北球場打出低標十桿的六十二桿，以兩回合低於標準十桿的成績，攻佔三十六洞領先榜。超級球星「老虎」Tiger Woods（老虎‧伍茲）兩天低標四桿，暫時並列第十七位。去年跟Jon Rahm（霍恩‧拉姆）搭檔，贏得美巡賽全年最獨樹一格的Zurich Classic of New Orleans（紐奧良菁英賽）。帕瑪取得自2010年Sony Open in Hawaii（夏威夷公開賽）後的首勝。本周如能繼續今天的好狀態，有機會贏得生涯的第五座美巡冠軍盃。帕瑪今天在北球場出發，與昨天南球場的表現，只能說是判若兩人。全場狂飆十一鳥，只在第十八洞打出唯一的柏忌，交出低標十桿的六十二桿後，以兩回合低標十桿的一百三十四桿，取得單獨領先。美國選手Brandt Snedeker（布蘭特‧史尼德克）在南球場打出低標五桿的六十七桿，以兩回合低標八桿的一百三十六桿，單獨位居第二。美國選手J.B. Holmes（約翰‧霍姆斯）在北球場打出六十九桿，與南球場交出六十八桿的委內瑞拉選手Jhonattan Vegas（強納坦‧維加斯）、開局領先的丹麥選手Sebastian Cappelen（沙巴斯欽‧卡培倫）美國人Matthew NeSmith（馬修‧奈史密斯），都以低標七桿的一百三十七桿，四人並列在第三位。開局並列領先的美國名將Keegan Bradley（奇根‧布雷德利）在南球場只打出七十二桿，與美國同胞Beau Hossler（波‧霍斯勒）、Zac Blair（柴克‧布雷爾）、Harry Higgs（哈瑞‧希格斯）、與南北球場都打六十九桿的Patrick Reed（派崔克‧瑞德），五人同以低標六桿的一百三十八桿，並居在第七位。農保公開賽眾星雲集，其中最引人注意的當然就是展開2020年個人賽季的伍茲試圖挑戰美巡賽生涯八十三勝的歷史新紀錄，與有機會以一座冠軍重返世界球王寶座的北愛爾蘭名將Rory McIlroy（羅瑞‧麥克羅伊）。第一天在北球場打出六十九桿的伍茲今天轉戰南球場，開局苦吞雙柏忌，伍茲在第六洞反攻抓鳥，並於第八、第九洞擒獲一對背靠背的小鳥，成績由黑轉紅。伍茲在後九洞射下兩鳥、卻也交出兩個柏忌，終場交出低標一桿的七十一桿，以兩回合低標四桿的一百四十桿，與麥克羅伊等人，並居在第十七位。伍茲說：「比賽的中間是好的。」兩回合預賽結束，大會取低標一桿的一百四十三桿為晉級線，並列六十一名，共有七十九人晉級決賽。台灣選手潘政琮今天在北球場打出七十一桿，以平標準桿一百四十四桿，並列八十名，無緣周末決賽。

記者孫伊萱／綜合報導以新鮮的主題，帶給觀眾甜蜜的悸動與療癒的Netflix原創韓劇《我的全像情人》，描述孤單的女子韓素妍（高聖熙 飾）遇到全世界第一個全像人工智慧「霍洛」（尹賢敏 飾）時，竟意外讓「霍洛」成為了她生命中的完美伴侶，但這時偷偷觀察素妍、以自己外貌打造「霍洛」的天才科學家高蘭圖（尹賢敏 飾）卻找上了她，也因此開啟了這場不完美的愛情。由於受到武漢肺炎疫情影響，Netflilx在韓國率先宣布原定的記者會改以線上記者會方式舉行，不過尹賢敏與高聖熙依舊展現敬業態度，倆人在線上記者會發揮絕妙默契，現場歡笑聲不斷。這次在劇中一人分飾人工智慧機器人暖男以及高冷天才發明家的尹賢敏坦言壓力大到失眠，因為一開始聽到是Netflix的作品，再加上之後看到劇本就覺得若不演會相當後悔，因此爽快答應演出，但面對首次嘗試的角色讓他相當困惑，不過還好家裡就有AI智能產品，所以一直研究機器講話的聲音和腔調。再加上自己一人分飾二角，還有不少得自己跟自己演對手戲的橋段，直笑說有時候自己都覺得有點混亂當下到底是什麼身份，不過為此也覺得演技實力大幅提高，還笑說很推薦演員們都要去挑戰一人分飾二角來練功。高聖熙則透露所飾演的素妍是一個不擅長跟身邊之人交流的角色，得獨自承受喜怒哀樂才行，在遇到像朋友一樣的人工智慧機器人及其開發者之後個性才有所改變與成長，這部分要用演技來詮釋其實相當困難，不過可以談到兩種截然不同的戀愛感到相當幸福。儘管尹賢敏與高聖熙是第一次合作參演戲劇，但兩人可說是相當熟識，尹賢敏透露其實自己與高聖熙的住處只有5分鐘的距離，雙方又都有養寵物，會一起帶著寵物去散步進而熟識，並稱讚高聖熙個性好相處，親切無距離感，因此才有好默契。高聖熙也嘴甜稱讚尹賢敏是自己人生最棒的夥伴，不過尹賢敏隨後「吃醋」表示，高聖熙見到曾經合作過的影帝河正宇都會喊他「歐巴」，卻對著明明小河正宇一歲的自己喊前輩裝不熟讓他相當「傷心」，不過還是願意選高聖熙作為自己人生第二棒的夥伴，不選她為第一是怕她因此太得意，決定要先把第一名空下來。高聖熙則笑著解釋以前新人時期都會稱呼前輩是「歐巴」，現在都一律尊稱為前輩。《我的全像情人》除了尹賢敏與高聖熙之外，其他演員群也相當吸睛。除了有台灣觀眾都很熟悉的崔汝珍之外，在電影《寄生上流》中飾演管家雯光的演員李姃垠在本劇中飾演高聖熙的母親，去年6月入伍服役的2PM燦盛也在劇中軋了一角。尹賢敏在記者會上透露燦盛其實也有來到現場，前一天休假的他今天到場力挺，雖然沒有在螢幕前現身，不過堅持到場應援的這份心意讓自己相當感動，直呼軍人根本是燦盛的天職；高聖熙也害羞表示燦盛變更帥了，不管走到哪都顯得更加耀眼呢。韓劇《我的全像情人》全季12集將於2月7日（五）下午四點在Netflix全球190個國家同步上線。更多三立新聞網報導狂陷害人！成東日利用巫術耍壞…竟喊冤「我是最大受害者」挺反送中遭陸網譙翻 《屍速》男星捐千萬助武漢：停止厭惡20代舊照被挖出！玄彬孫藝真逆天顏值網驚嘆：太晚合作徐玄振首度接演老師…主因竟是這秘密！自曝最難忘物理老師

2020台灣燈會在台中，以動物為主題的「動物狂歡嘉年華」燈區，2月8號到23號在台中后里馬場園區熱鬧登場，各種動物盛裝出席，整個展區搖身一變成大型派對。台中市副市長令狐榮達3日晚間出席開幕記者會表示，運用后里馬場全區內現有的地景地貌，打造各種主題動物，成為全國最大花燈動物園，並搭配機械動態與燈光效果，相信「動物狂歡嘉年華」燈區會讓大人、小孩都瘋狂，讓民眾白天觀賞動物，晚上賞花燈。「動物狂歡嘉年華」動態展演音樂設計由「噪咖事務所」年輕音樂創作家吳秉聖製作，音樂設計以狂歡、電音輕快為主，創造出燈區獨特的音樂饗宴。台中市觀旅局局長林筱淇表示，「動物狂歡燈區」邀請在臺中出生的資深花燈藝術家林健兒擔任花燈顧問及監督。傳統花燈的技藝傳承，結合現代科技，讓花燈更為活潑生動，打造全國最大的花燈動物園，時間一到，所有動物都活了起來，點點頭、揮揮手，精彩狂歡。觀旅局規劃整點動態燈光展演共7場：每晚18:00、18:30、19:00、19:30、20:00、20:30、21:00，每場展演長度3分10秒。觀旅局表示，這次以「生物知識」、「歡笑娛樂」、「工藝科技」、「視覺美學」為四大核心策展，包括全球暖化、滅絕生物及創新花燈配色及製作工法，並以各種有趣、具視覺畫面或省思意涵等主題規劃。

武漢肺炎持續蔓延，從確診案例增加的速度、擴散國家的數目，據專家判斷，其影響力甚至超過SARS。由於當今中國大陸經濟量體遠遠超過2003年SARS時的規模，因此武漢肺炎的疫情對全世界經濟的外溢衝擊也比過去來得嚴重。彭博引用澳洲學者的估計，對中國第1季GDP的影響超過1.5%，對香港影響高達1.5%，對南韓、越南的影響也有0.4%，尤其對高度依賴大陸觀光客的歐美、亞洲地區，衝擊相對較大，但如果疫情時間持續拉長的話，其影響程度將會更大。對台灣經濟的影響方面，如以SARS的經驗為例，2003年經建會委託的研究指出，如SARS疫情維持在1.5個月之內，對台灣經濟的衝擊是GDP的0.2%，如果拉長到6個月以上，則衝擊超過1.56%。不過，台灣今日並非主要疫區，加上有過去的防疫管理經驗、SOP、設備等，衝擊可望降低，最後的衝擊程度仍視疫情的持續性、擴散性而定。在對產業的衝擊上，預料股市將明顯波動。其次，需要人與人接觸的海運、空運、餐飲觀光、零售等服務業受創較大，金融保險業可能也會因客戶的損失而受到波及。此外，由於擔心員工感染，很多台商在大陸、東南亞等地的工廠或延後開工，或暫停生產，將衝擊部分供應鏈及接單。為了因應武漢肺炎對台灣經濟的衝擊，政府目前推出八大穩定經濟信心的措施，包括：穩定股匯市、輔導企業防疫、紓困受衝擊的產業協助升級、研議補貼旅遊業的損失、支援賣場百貨與零售業、加速公部門投資、降低私部門投資的影響、協助落實台商回台、把握轉單機會等來因應。整體而言，規畫及因應方向相當正確，但能否加以落實才是箇中關鍵。建議政府還可以考慮其他的配套措施，包括：一、協助業者分散代工、備援基地，降低訂單移轉的衝擊。二、掌握受衝擊企業的紓困，以免波及銀行保險機構以及可能衍生的失業問題。三、暫時輔導透過網路消費，減少實體通路接觸傳染的風險。四、鼓勵國人分梯次休假，並分散國內旅遊時間，來替代國外旅遊的風險以及填補國內觀光人數不足的危機。五、因疫情遭隔離的員工，透過無薪假及相關措施的協助保障其就業權利。希望在政府和民間攜手努力下，台灣經濟能安渡此次的疫情危機。（作者為中華經濟研究院副院長）

雖說主題款的 Switch 老任是一直不停在出，但隔三差五就有傳聞的 Switch 新機種，至少在 2020 年裡我們應該是看不到了。早些時候社長古川俊太郎在財報會議中正式澄清了所謂升級版 Switch 即將到來的流言，並且明確表示「任天堂在 2020 年內並沒有推出 Switch 新型號的計畫」。相對應地，他們會把精力更多放在「更好地傳遞現有機種的魅力」這件事上，並以此來進一步擴大自己的玩家群體。本月初的時候，台灣媒體 DigiTimes 曾報導稱老任將在 2020 年中時帶來一款新 Switch，對應的量產工作從第一季度便會開始。當時許多人猜測這可能就是坊間傳了很久的 Switch Pro，而從古川社長的這番話中大家至少可以確定，就算有更強的機種已在籌備當中，想買到最早也是明年的事了。所以說，考慮入手 Switch 的朋友就不用多等囉。今年應該可以放心購入續航升級版的 Switch 或是更輕巧的 Switch Lite，而不用擔心自己很快就會過時了。Nintendo Japan (PDF)◤快樂過新年！遊戲玩起來吧◢👉3C電競月 最高折五千👉快收！新春就要玩Switch👉嗨翻天！微軟Xbox搶優惠👉玩家們必備！PS4超值組在這

【早安健康／蕭捷健（三樹金鶯診所體重管理主治醫師）】這樣吃澱粉，絕對不會胖！吃精緻澱粉也行？ JJ醫師還記得，小時候減肥都是把肥肉挑掉，這幾年由於生酮飲食以及低碳飲食的風行，大家變成看到澱粉就像看到鬼一樣。這些方法確實有效，但是搞得大家都不敢吃澱粉；我們有可能永遠不吃飯麵點心嗎？而且澱粉在減重時，其實比我們想像中重要。我們其實可以把握時機，在正確的時間點吃想吃的東西，人生才不會遺憾。 你也有澱粉恐懼症嗎? 在門診諮詢的時候，JJ苦勸認真減重運動的客戶，運動完除了吃蛋白質以外，一定要吃一點澱粉。這些澱粉，並不會變成肥肉儲存起來，而是會進入肌肉組織裡面去進行修補。沒有認真吃的話，等於是在做白工。 今天就是要來告訴大家：只要掌握好正確的時機，吃澱粉完全不會胖。這些原理，都只來自一個重要但是不簡單的小觀念。看完這篇科普，你可以知道： 先從這個加拿大研究開始。一定有人會這樣想：我就少吃了，怎麼可能還更胖？我們今天就來看看這個研究：運動後吃下150g和400g的義大利麵，到底會長出多少肥肉。妳又問了：我哪知道這些肥肉是因為這餐義大利麵造成的？別擔心，研究者讓受試者吃下去的是同位素碳（13）標記的義大利麵。這些麵條，不管是變成脂肪或肝醣，天涯海角絕對逃不了。 受試者分成三組： 第一組：徹底廢三小時 第二組：做連續三小時低負荷的運動（37％最大耗氧量） 第三組：做連續三小時中負荷的運動（57％最大耗氧量） 我們先來看看，在運動的三小時週期內，這3組人馬消耗了多少卡路里。因為英制單位是千焦耳（KJ），所以我幫你們轉換成卡路里了。 我們還可以發現，就算你在休息，身體的蛋白質也不斷地在燃燒。低負荷和高負荷有氧，都可以燃燒一千出頭的卡路里（對，整整三小時才一千多）。其中，中負荷的有氧燃燒掉碳水的比例升高，但是燃燒脂肪的能力和低負荷有氧差不多（氣氣氣氣泣）。 運動完，馬上給他們吃下150g或是400g的碳同位素口味義大利麵（好啦其實是洋蔥蕃茄口味）。如前所述，這些義大利麵都被動過手腳，微微地發光。 經過了非常複雜的計算後＠＠ 運動完吃400g義大利麵會長多少肥肉？ 終於來到今天的重點了。我們要看的，是運動完後吃下150g或400g義大利麵後8小時，身體體長肥肉了沒？ 吃下400g的超大盤義大利麵，身體出現了這樣的變化： 只有在沒運動並且吃下一大盤義大利麵的組別，產生了4.6g的脂肪新生，其他的組別都持續燃燒脂肪。中度運動組燃燒了32.3g的脂肪，高過低負荷組的14.1g。從這張圖表，我們還可以發現：例如三組的蛋白質燃燒都差不多；就算是都不運動，肌肉也在很慢很慢地耗損中。所以，一定要多補充蛋白質和肌力訓練，人的肌肉量可是一場拉鋸戰。 再度強調一次：如果妳狂運動三小時，吃下400g的義大利麵，也是不會變胖的！！ 至於吃下150g義大利麵的組別，都沒有出現脂肪新生的現象，給大家參考看看： 然而，每個人真的都能在運動三小時後，大吃不長肥肉嗎？本實驗的受試者都是健康的BMI落在22左右的健康人群。接下來，我們要深入解析：為什麼這樣吃澱粉，不會變成脂肪？ 澱粉吃不胖的秘密就在下一頁大公開囉 澱粉吃不胖的秘密 要了解為什麼聰明吃澱粉，不會變成脂肪，就要先知道身體是怎麼樣儲存能量的。 當我們吃下澱粉，血糖升高，胰島素就會分泌，把能量儲存起來。基本上，能量的儲存有兩種形式： 人體就像是手機永遠插著行動電源，兩邊的電都會同步消耗。我們想要的，就是只燃燒脂肪，然後吃下去的澱粉的成為肝醣儲存起來。 所謂的代謝症候群，其實就是因為我們才剛吃飽，又不停地吃點心，肝醣電池永遠都在滿載的狀態，就像手機一直在充電一樣。最傷電池的的方式大家都知道：已經滿了還一直充。人體也是一樣，如果肝醣隨時滿載，吃下去的碳水就存不進去，這時胰臟會加大力度分泌胰島素，久了會變成高胰島素血症。另外，由於肝醣空間不夠，吃下去的碳水都會變成脂肪儲存起來。脂肪肝也是這樣造成的。 高胰島素有好幾個缺點，會造成脂肪不容易分解，胰島素敏感度降低，進而導致糖尿病。 如果我們繼續進食，連脂肪細胞都被撐到受不了，就會開始產生全身的發炎反應。脂肪肝，代謝症候群，糖尿病合併症會一一發生，最後導致不可逆的災難。寫的這麼可怕，但偏偏全國就有至少有1/10的人有這樣的問題。 健身的人群也會遇到一樣的問題：增肌時過度攝取澱粉，導致胰島素濃度上升太多，胰島素阻抗會導致肌肉合成效率低落，結果長了滿身肥肉，肌肉的增加卻有限。你一定有身邊的朋友很認真的在增肌，結果變成肉壯男（這種現象叫做髒增肌，dirty bulk ）。把每日運動消耗的能量和基本能量計算好，不讓肝醣過度超載，才能達成有效率增肌不長肥肉的奧義。是說也有不少人喜肉壯啦！ 讓肝醣有儲存的空間，人體就不會壞掉，我們才能維持健康的身體，有穩定的血糖，和敏感的胰島素。 所以澱粉到底要什麼時候吃？下一頁看看專業建議吧 所以澱粉到底要什麼時候吃？ 減糖飲食，能夠維持身體健康，秘密就在於：肝醣有多餘的儲存空間。減糖飲食能夠讓你偶爾吃點大餐，維持社交，不像生酮飲食不能有任何解禁餐。可以參考：出酮又入酮會導致心血管疾病。JJ建議大家，平常這樣健康吃澱粉： 肝醣的儲存空間越大，脂肪的新生自然就會減少。運動與肌力訓練能夠增進肌肉儲存肝醣的能力，也就是說，人體這個電池是可以越用越年輕的！ JJ祝大家：適度充電，才能渾身是勁！ 本篇文章授權引用自蕭捷健醫師個人網誌 作者介紹：蕭捷健醫師，現職：三樹金鶯診所體重管理主治醫師，經歷：美國運動醫學會健身教練(ACSM-CPT)講師 ‧ 新竹台大分院內科住院醫師 ‧ 國泰綜合醫院急診醫學科總醫師 ‧ 國泰綜合醫院急診醫學專科醫師 ‧ 台北榮民總醫院毒藥物諮詢醫師 ‧ 消防局醫療指導醫師 原文引自：減肥忌飯如仇？醫師掛保證：這樣吃澱粉，絕對不會胖！ 延伸閱讀：>>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】

陸股3日開紅盤，在新型肺炎疫情衝擊下，滬深兩市不出意外大幅開低，逾3000股跌停開出，上證指數最終暴跌7.72%，創近4年最大單日跌幅，收在2746.61點，創去年3月以來新低，總數不到3800檔股票的陸股市場，最終收盤3187檔跌停。不過，在3日大跌中，透過滬港通、深港通的北上資金卻逆市而行。據港交所統計，3日北向資金大幅流入181.91億元（人民幣，下同），創單日淨流入金額最高紀錄。大中華股市方面，受上周五美股大跌影響，3日台股開盤一度大跌超過350點，隨後買盤進場，最終跌140.18點、跌幅1.22%，以11354.92點作收，留下超過200點長下影線。港股開始止穩反彈香港恆生指數上周3個交易日暴跌1687點、跌幅5.86%，3日雖小幅開低，不過很快翻紅，最終收漲44.35點、漲幅0.17%。大陸春節假日期間（1月24日至1月31日），全球金融市場受到武漢肺炎疫情爆發影響，出現較大波動，股票等風險資產下跌，其中，富時中國A50期指跌幅超過7%，3日A50期指再跌2%，不過A股收盤後的電子盤A50期指已止跌，顯見外資不僅透過滬深港通北上A股大撿便宜，也並未在A50期貨上積極布局避險空單。陸股鼠年開市前，人行、銀保監會、證監會、外匯局、滬深交易所等發布維護市場穩定措施，尤其3日人行展開史上最大規模的1.2兆元公開市場逆回購操作投放資金，確保流動性充足供應，不少券商也暫停融券賣出業務，對於穩定股市有重大幫助。據《上海證券報》報導，中信證券研究部表示，春節長假期間疫情積累的負面情緒已集中釋放，造成A股市場短期超調；同時槓桿和股權質押降至低位，受迫性賣出壓力緩釋。長線資金低買時機中信證券研究部認為，當前A股處於未來2～3年「小康牛」的上行趨勢，同時科技是基本面和催化雙擊的成長主線。疫情的衝擊預計會集中在今年第1季，不會改變行情趨勢和主線，全年不悲觀。光大證券指出，當前疫情還在擴散，短期市場難免還有些擾動，在1個季度左右的中期內，需要觀察疫情對於經濟基本面的衝擊有多大，如果是著眼於1年以上的長期目標，對於市場的影響可忽略不計，短期擾動是長線資金買進低估股票的難得時機。